当所有「正确的方法」都没用时，做一件「荒
作者：aijia · 时长 07:27 · 发布于 2026-10-20
章节
- 00:04 困境：当所有努力都无效时
- 01:00 原理：为何正确方法会失效
- 02:59 案例：打破僵局的食物大战
- 05:01 方法：给自己荒谬的许可
- 06:23 总结：打破枷锁创造改变
视频文字稿
困境：当所有努力都无效时
是吧嗯你有一个困扰很久的问题你试了很多种方法读书听课跟朋友聊天写日记冥想运动但都没有什么用你非常想改变几乎常
你非常想改变你几乎愿意尝试任何事儿可当你问自己我到底该怎么做的时候脑子是空的你只知道现在这样不行但不知道行的是什么样嗯好这个时候大多数人都会去找方法比如找专家找书
找课程
原理：为何正确方法会失效
但今天这一讲我要告诉你一个你可能意想不到的答案你试过的所有的合理的方法都没用也许你该试试不合理的了这里是爱家心理焦点解决晨读会我是张丽每天清晨6点我们照常开读你在哪里书就读到哪里今天是第252期
上一讲我们讲了甲状奇迹在有途景没有例外的时候创造一个例外今天讲的状态更早一步你有强烈的动机但连想要什么都不清楚只知道我不能再这样下去了你已经试完了所有应该做的事但情况没有改变面对这种情况先看清楚自己的属境
面对这种情况先看清楚自己的处境书里是这样形容这类人的他们几乎总是在尝试一切可以寻求解决的途径但始终没有任何成效而且他们会详细的向你描述他们试过了哪些方法注意这不是没有行动力恰恰相反你的行动力极强
问题在于你试过的所有的合理的方法都已经失效了当所有的正确答案都被试过且无效的时候答案就不在正确的区域里了他在意想不到的区域里为什么会这样因为正确的方法往往带着一种刻意感和任务感我们来一起吃饭因为这样应该能改善关系这种压力反而让所有人都更紧绷
而改变恰恰常常发生在没有目的的时刻
案例：打破僵局的食物大战
书里有一个案例我每次讲都想笑讲完又想哭一个五口之家爸爸生了一场重病家里的收入锐减一家人除了相互指责不再有交流也没有人能开怀大笑他们试过很多方法每天全家人一起用餐每周一次家庭活动
出去玩看电影都没用咨询师彼得给他们提了一个听起来毫无内容的建议做一些不同的事情不管多奇怪多不可思议多不按常理出牌几天后的一次晚餐爸爸和孩子们围在桌边妈妈正端着意大利面酱汁一个孩子对爸爸冷嘲热讽
爸爸火大了他用叉子嚼起面条弹向对面的儿子还打中了儿子的脸其他的孩子发出小心翼翼的窃笑一起看向妈妈妈妈当时气得要骂丈夫不懂得管教孩子这是她做过的无数次的反应从来没有带来过任何的改变但他突然想起了那句话但他突然想起来那句话
不管我做什么我都得要做一些不同的事儿于是她把汤匙放进酱汁里搅了一下把酱汁弹到了丈夫身上然后一场5分钟的食物大战爆发了面条和酱汁起飞厨房满厨房都是事后他们说我们花了两个小时清理这5分钟制造的昏乱但谈话和笑声是我们这三年来从未拥有过的
咨询师后来跟他们探讨打扫的这两个小时里你们做了什么让交流发生了他们想要做什么让这种交流持续下去你看植物大战只是打开了一扇门门后面的谈话的笑声才是答案这个案例里
方法：给自己荒谬的许可
藏着两个你可以直接带走的方法第一个问自己我平常会做什么然后做点别的你不需要知道新的该是什么你只需要知道那些都是旧的你只需要知道哪些都是旧的骂丈夫是旧的摔门是旧的讲道理是旧的妈妈在这三秒里做的判断不是什么是正确的
而是什么不是平常那个你的直觉在那一刻告诉你什么算不同因为没有人比你更清楚什么是你的惯性第二给自己一个荒谬的许可被问题困久的人思维会越来越窄我必须找到正确的方法我不能犯错
我这次一定要有用这种压力会把你的创造力完全冻住你只能想到已经试过的那些正确的方法而他们已经证明无效了所以对自己说一句接下来这件事儿我不做该做的我做一件好笑的荒唐的不讲道理的不是胡作非为是给自己一个许可
从证据的牢笼里走出来透口气笑声不是改善关系的成果笑声是放下正确的副产品
总结：打破枷锁创造改变
今天可一讲送你一句话困住你的不是缺少正确的方法是你混在正确里面太久了打破正确的枷锁你自己就会创造出让所有人都惊讶的解发就像那个妈妈跟他的酱汁儿今天的这一小步这一周呢就找一个你观察的反应跟孩子说话的方式跟伴侣吵架的套路
自己焦虑时的老动作然后做一件不同的不求合理不求有用只求不同做完观察发生了什么明天早上6点我们继续读听到这里的朋友在群里回一个一如果你做了那件不同的事儿无论多想多奇怪在群里在群里说说他
让我们看看谁打开了谁的门是